superrýchle jedlo
22:00
Rýchle no napriek tomu pestré a zdravé jedlo, pre všetkých uponáhľaných, ktorí nemajú čas tráviť dlhé hodiny v kuchyni.
Cestoviny s kuracím mäsom, fetou, kukuricou a rukolou
na 4 porcie
- cestoviny penne
- kuracie prsia 2ks
- sterilizovaná kukurica
- feta 200 g
- rukola
- zmes grilovacieho korenia
Kuracie prsia si nakrájame na malé kúsky /kocky, pásiky.../, naložíme do grilovacieho korenia a necháme chvíľku odstáť. Vo väčšej panvici /na takéto jedlá používam wok/ si ich na troche oleja opečieme. K prepečenému mäsku pridáme uvarené penne a spolu ešte za stáleho miešania opekáme. Na koniec primiešame na kúsky pokrájanú fetu,kukuričku a úplne na záver rukolu.
9 komentárov
takové bych mohla papat téměř pořád:D
OdpovedaťOdstrániťaj ja :)
OdstrániťI já bych se po těstovinách utloukla. Děkuji za tip, zrovna na odpoledne jsem si z mrazáku vytáhla kuřecí prsa! :)
OdpovedaťOdstrániťje to také rýchle a svieže jedlo :)
Odstrániťmnami mnam :)
OdpovedaťOdstrániťVypadá to teda luxusne ♡ ❤ ♡
OdpovedaťOdstrániťdíky, ale za to nenáročné :)
Odstrániťlen škoda,že sa to do zdravých jedál veľmi radiť nedá :)
OdpovedaťOdstrániťzáleži od toho, čo považuješ za zdravé... bez mäsa?bez tuku? bez cukrov? Určite to nie je jedlo pre niekoho kto drží redukčnú diétu, ale z hľadiska výživy je toto jedlo plnohodnotné. Obsahuje bielkoviny, cukry a aj vitamíny. Áno kukurica je kalorická, ale keď je v rozumnom množstve, obsahuje vitamíny, horčík, draslík a iné, cestoviny tiež nepatria do diéty, ale obsahujú sacharidy, ktoré telo tiež potrebuje, mäso a syr je zdroj bielkovín a rukola tá je tiež plná vitamínov, obsahuje napr.kyselinu listovú. Takže si myslím že toto jedlo je zdravé a pestré a vhodné pre deti a mladých ľudí.
Odstrániť